Bienvenue sur la série « j’apprends le roller ». Je suis Abdillah amateur de sport de glisse et je vous présente une série dédié au roller quad. La série « j’apprends le roller » a pour but de partager mon expérience de découverte et d’apprentissage du patin à roulettes. Cette série est en cours de développement et pour une durée d’un an. Par ailleurs, nous allons voir ensemble comment apprendre le spin one foot (sur une jambe) en roller.
Dans cet épisode de la série « j’apprends le roller ». Je vous partage mon expérience d’apprentissage sur les rollers et plus précisément comment j’ai fait pour apprendre le spin one foot (sur une jambe) sur les patins à roulettes.
La technique du spin one foot (sur une jambe)
Durant la période impartie sur le programme de mon apprentissage. J’ai ajouté cette figure de la famille des spins dans le programme afin donner plus d’attitudes sur les rotations pendant les sessions sur les patins à roulettes.
Dans un premier temps, Je me concentre sur le déclanchement de la rotation. Et pour cela, je me sert des scissors, points d’appuie sur les talons et pointes de pied. Je commence par lancer un « mohawk » et bien fléchir afin d’avoir plus d’inertie pour déclenché la rotation. Pendant ce lapse de temps, j’accompagne le pied placé en face dans le sens de la marche avec un scissor.
Dans un second temps, je me concentre sur la rotation du corps et l’équilibre sur une jambe. Je garde les bras dans une position « T » au début de la rotation. Une fois la rotation lancé, je replace mes brans le plus proche possible de mon torse ou au dessus de ma tête afin de rester en équilibre pendant la rotation. Je prends soin également de lever la jambe placé en face dans le sens de la marche et rester le plus droit possible. Pour faire durer la rotation, je navigue entre la pointe de pied et le talon de la jambe au sol et j’accentue le coup de hanche sur l’autre jambe. Je peux très bien enchainer avec un spin « Toe Stop Pivot », « Crossed Toe Pivot », « Toe Stop Spin », « Down Pivot, « Heel Pivot/Disco Spin » ou un « Outer Back Upright » par exemple. Prenez le temps de pratiquer les ponts d’appuie sur les talons et pointes de pied dans la rotation, le coup de hanche, c’est la clé du mouvement. Et surtout n’oubliez pas. Rider bien !