Bienvenue sur la série « j’apprends le roller ». Je suis Abdillah amateur de sport de glisse et je vous présente une série dédiée au roller quad. La série « j’apprends le roller » a pour but de partager mon expérience de découverte et d’apprentissage du patin à roulettes. Cette série est en cours de développement et pour une durée d’un an. Par ailleurs, nous allons voir ensemble comment apprendre le shoot the duck en roller.
Dans cet épisode de la série « j’apprends le roller ». Je vous partage mon expérience d’apprentissage sur les rollers et plus précisément, comment j’ai fait pour apprendre le shoot the duck sur les patins à roulettes.
La technique du shoot the duck
Durant la période impartie sur le programme de mon apprentissage. J’ai ajouté cette figure de la famille des figures au sol dans le programme afin de varier les gestes réalisés debout et au sol pendant les sessions sur les patins à roulettes.
Dans un premier temps, Je me concentre sur l’équilibre sur la position assis. Je fais en sort de toujours mettre mon torse en avant pour éviter la chute vers l’arrière. Un fois assis , je prends soin de garder les jambes resserrées et cote à cote.
Dans un second temps, je m’occupe de l’équilibre sur une jambe afin de positionner l’autre jambe vers l’avant. Je répartie mon poids sur la jambe d’appuie tout en gardant mon torse penché côté pied d’appuie. Je peux par la suite tendre l’autre jambe vers l’avant et je l’attrape pour la faire décoller du sol. Je peux très bien enchainer avec un « Coffin » et d’autres figures au sol par exemple. Prenez le temps de pratiquer le positionnement du corp en étant assis et les points d’appuie pour la direction, c’est la clé du mouvement. Et surtout n’oubliez pas. Rider bien !